教訓的ライフハック 10/27

寝る前に興奮するのはやめよう

• 寝る前にスマホを見ると睡眠の質が下がる
• ドラマだろうとアニメだろうと見てはダメだ
• 寝るときは寝ることに命をかけるべし
• LINEで口論なんかもってのほかだ
• 睡眠の質を犠牲にしてはならぬ